Allenamento HIIT: Brucia Grassi e Aumenta la Resistenza in 20 Minuti

Allenamento HIIT: Brucia Grassi e Aumenta la Resistenza in 20 Minuti

Allenamento HIIT: Brucia Grassi e Aumenta la Resistenza in 20 Minuti 1024 768 Energym - Civitanova Sport

Hai poco tempo ma vuoi ottenere risultati straordinari? L’allenamento ad alta intensità (HIIT) è la soluzione perfetta! Questo metodo alterna brevi fasi di lavoro intenso a periodi di recupero attivo, garantendo una combustione calorica prolungata anche dopo l’allenamento. In questo articolo ti proponiamo un circuito HIIT di 20 minuti:

  • Burpees (30 secondi): Migliora la resistenza cardiovascolare.
  • Sprint sul Posto (30 secondi): Potenzia la velocità e la coordinazione.
  • Affondi Alternati (30 secondi): Rafforza gambe e glutei.
  • Mountain Climbers (30 secondi): Aumenta la forza del core e la resistenza.
  • Recupero (1 minuto): Ripeti il circuito 4 volte per un allenamento completo.

Perfetto per chi vuole ottimizzare i tempi senza rinunciare a un allenamento efficace.