Corsi Fitness

Allenamento ibrido che integra esercizi di forza come il sollevamento pesi, ad esercizi di resistenza metabolica come il running, cycling e il mix dei due con l’obiettivo di migliorare la…

E’ un allenamento che apporta benefici che includono un aumento della forza e della resistenza di braccia, schiena, addome e core, con l’obiettivo di migliorare la postura, l’equilibrio e una…

Lezione di tonificazione dove il focus dell’ allenamento è rivolto ai gruppi muscolari dei glutei, dell’ addome e delle gambe. A lezione vengono utilizzati vari attrezzi tra cui piccoli pesi,…

È un allenamento in sospensione utilizzando delle apposite “bretelle” dove gli esercizi svolti con il TRX richiedono l’uso di diversi gruppi muscolari contemporaneamente, il che aiuta a migliorare l’equilibrio e…

Lo yoga che proponiamo a lezione è l’Hatha Yoga volto a migliorare la flessibilità, la rigidità articolare e la forza mediante le posizioni fisiche (asana) e la respirazione (pranayama). La…

Allenamento dinamico dove si alterna la camminata sul Walker alla tonificazione a terra tipica di una lezione di “pump”, utilizzando step, pesi e bilanciere. Ogni lezione risulta diversa l’una dall’…

Il metodo Pilates è un allenamento ideato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates. Si svolgono le tecniche “classiche” del pilates al matwork utilizzando anche piccoli attrezzi (magic circle, softball…

Allenamento della forma più ancestrale di performance motoria. Il corso si prefigge come obiettivo di migliorare i principi fondamentali del movimento umano: corsa, arrampicata, salti, lanci ecc. che verranno, una…

(Intensità MEDIA, Tipologia di allenamento FORZA) Un allenamento per tutto il corpo che sviluppa la resistenza muscolare, scolpisce i muscoli, migliora il metabolismo e la massa grassa. Il tutto a…