Corsi Fitness

GAG 1024 577 Energym - Civitanova Sport

GAG

Lezione di tonificazione dove il focus dell’ allenamento è rivolto ai gruppi muscolari dei glutei, dell’ addome e delle gambe. A lezione vengono utilizzati vari attrezzi tra cui piccoli pesi,…

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TRX 1024 577 Energym - Civitanova Sport

TRX

È un allenamento in sospensione utilizzando delle apposite “bretelle” dove gli esercizi svolti con il TRX richiedono l’uso di diversi gruppi muscolari contemporaneamente, il che aiuta a migliorare l’equilibrio e…

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Yoga 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Yoga

Lo yoga che proponiamo a lezione è l’Hatha Yoga volto a migliorare la flessibilità, la rigidità articolare e la forza mediante le posizioni fisiche (asana) e la respirazione (pranayama). La…

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Walk/Pump 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Walk/Pump

Allenamento dinamico dove si alterna la camminata sul Walker alla tonificazione a terra tipica di una lezione di “pump”, utilizzando step, pesi e bilanciere. Ogni lezione risulta diversa l’una dall’…

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Pilates Barre 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Pilates Barre

Unisce le tipiche posizioni di braccia e gambe della danza classica utilizzando la sbarra a degli esercizi del Pilates. I benefici sono molteplici sul piano della postura, dell’ equilibrio, del…

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Pilates 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Pilates

Il metodo Pilates è un allenamento ideato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates. Si svolgono le tecniche “classiche” del pilates al matwork utilizzando anche piccoli attrezzi (magic circle, softball…

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Primal Training 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Primal Training

Allenamento della forma più ancestrale di performance motoria. Il corso si prefigge come obiettivo di migliorare i principi fondamentali del movimento umano: corsa, arrampicata, salti, lanci ecc. che verranno, una…

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Groupboxing 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Groupboxing

(Intensità MEDIA/ALTA, Tipologia di allenamento CARDIO) Le parole d’ordine sono: Divertimento, Scarico della tensione e dello stress, Marzialità, Allenamento. Queste sono alcune delle peculiarità di questo format per la FitBoxe.…

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Pump 1024 577 Energym - Civitanova Sport

Pump

(Intensità MEDIA, Tipologia di allenamento FORZA) Un allenamento per tutto il corpo che sviluppa la resistenza muscolare, scolpisce i muscoli, migliora il metabolismo e la massa grassa. Il tutto a…

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