Yoga

Lo yoga che proponiamo a lezione è l’Hatha Yoga volto a migliorare la flessibilità, la rigidità articolare e la forza mediante le posizioni fisiche (asana) e la respirazione (pranayama). La parte finale della lezione è dedicata alla mediazione o allo yoga Nidra che porta ad un rilassamento profondo e a giovamento in termini di benessere psico-fisico