Corsi Fitness

E’ l’allenamento ideale per chi vuole avvicinarsi alla corsa per la prima volta ma non sa da dove iniziare, oppure per tutti coloro che già corrono e vogliono migliorare la…

Allenamento ibrido che integra esercizi di forza come il sollevamento pesi, ad esercizi di resistenza metabolica come il running, cycling e il mix dei due con l’obiettivo di migliorare la…

E’ un allenamento che apporta benefici che includono un aumento della forza e della resistenza di braccia, schiena, addome e core, con l’obiettivo di migliorare la postura, l’equilibrio e una…

Lezione di tonificazione dove il focus dell’ allenamento è rivolto ai gruppi muscolari dei glutei, dell’ addome e delle gambe. A lezione vengono utilizzati vari attrezzi tra cui piccoli pesi,…

È un allenamento in sospensione utilizzando delle apposite “bretelle” dove gli esercizi svolti con il TRX richiedono l’uso di diversi gruppi muscolari contemporaneamente, il che aiuta a migliorare l’equilibrio e…

Lo yoga che proponiamo a lezione è l’Hatha Yoga volto a migliorare la flessibilità, la rigidità articolare e la forza mediante le posizioni fisiche (asana) e la respirazione (pranayama). La…

Allenamento dinamico dove si alterna la camminata sul Walker alla tonificazione a terra tipica di una lezione di “pump”, utilizzando step, pesi e bilanciere. Ogni lezione risulta diversa l’una dall’…

Unisce le tipiche posizioni di braccia e gambe della danza classica utilizzando la sbarra a degli esercizi del Pilates. I benefici sono molteplici sul piano della postura, dell’ equilibrio, del…

Il metodo Pilates è un allenamento ideato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates. Si svolgono le tecniche “classiche” del pilates al matwork utilizzando anche piccoli attrezzi (magic circle, softball…